心理重启：如何用“认知清零”让我们放下过去？
我们常常感到疲惫、迷茫，仿佛被过去的阴影所笼罩，难以轻装上阵，去拥抱崭新的风景。
正念
高考前在行动：如何帮孩子缓解压力，轻松“迎战”？
持续2周以上的情绪低落/食欲改变。出现自伤行为或自杀念头，需立即干预。
【教育关注】高考前，我们还有这些话想告诉你
高考在即，对于考生来说，高考不仅是知识与能力的考验，更是一次心理韧性的修炼。考前，紧张焦虑情绪难免会出现，如何把压力化为动力，调整心态，发挥最好水平？今天，我们有这些建议想送给您，帮助您以平和自信的心态迎接考试——
麻涌考生，高考前，我们还有这些话想告诉你
高考在即，对于考生来说，高考不仅是知识与能力的考验，更是一次心理韧性的修炼。考前，紧张焦虑情绪难免会出现，如何把压力化为动力，调整心态，发挥最好水平？今天，我们有这些建议想送给你，帮助你以平和自信的心态迎接考试——
白熊效应：为何你越不想想，越忍不住去想？
怎么样？你是不是发现，尽管你努力不去想，但脑海中反而不断浮现白熊的形象？甚至它的样子越来越清晰？
中高考不用慌，12356来帮忙！
要知道，考试不仅是知识的较量，更是心理素质的博弈，这就像一场马拉松，除了要有扎实的基础，更要有强大的心理韧性。很多时候，同学们明明实力很强，却因为考前焦虑、紧张，导致考试失常，实在太可惜了。
科心小筑┃以心为帆，从容向未来——致奔赴高考的你
时光的书页翻到六月，距离那场承载着梦想的奔赴，只剩短短几个晨昏。或许此刻的你，正经历着焦虑、紧张甚至疲惫。别担心，这是大多数考生的正常反应。那些起伏的情绪，都是青春战场上的星光，终将照亮你前行的路。今天我们整理了一套实用的心理调节方法，帮你稳定情绪、找回状态，
考试发蒙怎么办？快收好这份“考场状态急救指南”
临近中高考，不少同学感觉这段时间自己像个高压锅，稍微一点火星儿就能“Duang”地炸开。压力其实是奋斗路上的“标配”，适度的压力还能激发潜能。但如果压力让你喘不过气，那就需要科学“卸载”。要知道，考试不仅是知识的较量，更是心理素质的博弈，这就像一场马拉松，除了
“妈，我压力好大怎么办？”别慌，12356来帮你！
要知道，考试不仅是知识的较量，更是心理素质的博弈，这就像一场马拉松，除了要有扎实的基础，更要有强大的心理韧性。很多时候，同学们明明实力很强，却因为考前焦虑、紧张，导致考试失常，实在太可惜了。
成年之后，如何怀有童心度过每一天？
你是否发现，成年后的日子像被按了快进键？早上，刚挣扎着从被窝爬出来，下一秒就匆匆奔向地铁站。上午，咖啡的苦味还没尝出，就一头扎进报表和会议里。傍晚，拖着疲惫的身体回家，一进屋就把自己埋进沙发。
为什么你总是胡思乱想？内耗的根源，竟藏在这条神经回路上
明明想要专注工作，思绪却像脱缰的野马，在过去的遗憾与未来的忧虑之间来回穿梭；明明想要安然入睡，脑海中却像开了个“想法的派对”，各种念头此起彼伏，让你辗转反侧。
孩子乱发脾气，玻璃心，不想学习时，父母可以用3招化解孩子情绪
当孩子进入消极抵抗，总是乱发脾气，又很玻璃心，整天不想学习时，父母不要催，也不要总想改变，而是要后退一步，先冷静一下。
我每天的几个正念时刻
结构化呼吸是好用又非常简单的缓压放松、平缓呼吸频率和心率的方式。我在午休和睡前也会做几分钟。一天当中的其他任何时候，如果感觉身体有紧张、压力的苗头（可能当时并没有发生令我紧张、焦虑的事），我也会停下来刻意呼吸一下。
58岁女子血管内斑块消失，仅用1年时间，她是怎么做到的
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
“90%的焦虑都是假的！人到中年才醒悟！
老板突然找你谈话，你立刻想到：“完了，是不是要裁员？”孩子成绩下滑，你马上焦虑：“以后考不上好大学怎么办？”身体有点不舒服，立刻上网查症状，越查越害怕……
忧郁症20 条方案可以拯救你
抑郁症是一种复杂的心理疾病，以下20条方案综合了医学治疗、心理调节与生活方式改善，可作为辅助缓解抑郁症的方法，但请务必结合专业医生的诊断和治疗方案进行：
高考冲刺期：这样做心态稳赢！
“最后几天，我该拼命学还是找人聊？” 同学疯狂刷题，同桌却天天找老师谈心…到底哪种才是冲刺期正确打开方式？看看这位同学的分享
情绪易波动，怎样稳定情绪呢？
在快节奏的现代生活中，情绪起伏似乎成了许多人难以回避的问题。无论是工作上的压力、人际关系还是日常琐事，都有可能让我们的内心像过山车一样跌宕起伏。然而，情绪的不稳定不仅会影响心理健康，还可能导致身体疲惫和效率下降。那么，如何才能有效地稳定情绪，让自己更加平和与从
保持微笑状态，传递美好与健康
在生活中，我们常常会面对各种挑战和压力。然而，一个简单的微笑却能在这些时刻带来意想不到的力量。微笑不仅仅是一种表情，更是一种积极的态度和选择。它可以帮助我们以更好的心态面对困难，同时也能感染他人，传递温暖与正能量。想象一下，当你走在街上，遇到一个陌生人对你露出
什么是正念饮食？真的能减肥吗？
你们中的许多人对这种生活方式再熟悉不过了： 下班回到家，又饿又累，还没来得及挑好要边吃边看的 Netflix 节目，就匆匆忙忙做了一顿晚餐，然后狼吞虎咽地吃起来。虽然这种做法很贴近生活，但不管你信不信，这对你的营养来说并不是最健康的。